پوست‌های حساس بیشتر از دیگر تایپ‌های پوستی آسیب‌زا هستند، بنابراین داشتن یک روتین مراقبت از پوست از اهمیت زیادی برخوردار است.
پوست حساس به عنوان “پوست بسیار خشک” نیز شناخته می‌شود. تایپ پوستی حساس در عوامل محیطی خاص مانند نور خورشید واکنش نشان می‌دهد که می‌تواند شامل جوش، ورم، خشکی و چروک پوست باشد. مواد شیمیایی داخل برخی از محصولات پوستی و آرایشی نیز می‌توانند به این نوع پوست آسیب برسانند.
با توجه به اینکه پوست‌های حساس در معرض خطرات بیشتری نسبت به دیگر تایپ‌های پوستی هستند، افرادی که این نوع پوستی را دارند باید توجه بیشتری به مراقبت از پوست حساس خود داشته باشند. یک روتین روزانه مناسب می‌تواند تاثیرات زیادی بر سلامت پوستی شما بگذارد.
فهرست مطالب
تشخیص پوست های حساس
تشخیص تایپ پوستی حساس اولین قدم برای مراقبت از پوست است. همانطور که گفته شد، پوست‌های حساس به نور خورشید و مواد شیمیایی واکنش نشان می‌دهند که سبب جوش و خشکی پوست می‌شود. اگر پوست شما با قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید موجب خارش و التهاب می‌شود، می‌توان در نظر گرفت که تایپ پوستی شما حساس است.
یکی دیگر از عوامل اصلی آسیب‌زا مواد شیمیایی است. اگر برخی از محصولات پوستی مانند ضدآفتاب، نرم‌کننده و آبرسان به پوست شما آسیب می‌زنند، پوست شما به دلیل آلرژی به برخی از مواد شیمیایی مورد استفاده در این محصولات حساس است.
جدا از محصولات پوستی، مواد آرایشی نیز دارای مواد شیمیایی هستند که منافذ پوست را مسدود می‌کنند و به آن آسیب می‌زنند. حتی پوست‌های چرب و معمولی نیز، از ترکیبات مواد آرایشی در امان نیستند. به همین دلیل توصیه می‌شود پوست‌های حساس از مواد آرایشی باکیفیت استفاده کنند و حتما شب‌ها، قبل از خواب، آرایش خود را پاک کنند.
قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید، سرما و گرمای زیاد، می‌تواند پوست شما را حساس کند. نور خورشید دارای پرتوهای UV است، که می‌تواند به ساختار پوست آسیب بزند و موجب بیماری‌های پوستی شود. علاوه بر آن، تغییرات دمای محیط و آب و هوای محل سکونت، پوست را تحریک کرده و شرایط را برای حساس شدن پوست، فراهم می‌کند.
یک روش ساده دیگر برای تشخیص پوست های حساس، واکنش پوست شما به شستشو است. ابتدا صورت خود را با یک شوینده باکیفیت بشویید و سپس با یک پارچه لطیف، آن را خشک کنید. پس از نیم ساعت، گونه‌ها، چانه، بینی و پیشانی خود را چک کنید، اگر بخش‌هایی از پوست، قرمز شده است و احساس خارش یا سوزش پوست وجود دارد، ممکن است شما پوست حساسی داشته باشید.
تشخیص پوست های حساس
تکنینک‌های مختلفی وجود دارند که شما با پیاده‌سازی آنها، می‌توانید به مراقبت از پوست حساس خود بپردازید. در ادامه به تعدادی از تاثیرگذارترین و بهترین تکنیک‌های مراقبت از پوست حساس خواهیم پرداخت.
استفاده از محصولات پوستی غیرشیمیایی و طبیعی
پس از اینکه تشخیص دادید برخی از محصولات پوستی می‌توانند برایتان آسیب‌زا باشند، انتخاب محصولاتی که از مواد شیمیایی استفاده نمی‌کنند و کاملا طبیعی و گیاهی هستند می‌تواند تغییر خوبی در پوستتان ایجاد کند. برخی از مواد طبیعی مانند آلوئه ورا، روغن جوانه گندم، جوجوبا، نارگیل و اسانس‌های گیاهی تاثیر خوبی در سلامت پوست دارند و جایگزین مناسبی برای دیگر محصولات پوستی هستند.
استفاده از کرم مرطوب‌کننده
اکثر پوست‌های حساس از خشکی نیز رنج می‌برند. برای همین، استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده برای رسیدگی به پوست اهمیت زیادی دارد. کرم‌های مرطوب‌کننده یک لایه باریک بین پوست شما و محیط قرار می‌دهند که باعث محافظت از پوست و حفظ رطوبت آن می‌شود. کرم‌های حاوی اسید هیالورونیک و گلیسرین گزینه‌های مناسبی برای مراقبت از پوست حساس هستند.
محافظت پوست از نور آفتاب
نور ماورا بنفش (UV) می‌تواند آسیب زیادی به پوست حساس بزند. برای همین، استفاده از یک کرم ضد آفتاب باکیفیت SPF 30 برای ایجاد یک لایه محافظ برای پوستتان، می‌تواند کمک بزرگی باشد. جدا از کرم ضد آفتاب، به سر گذاشتن یک کلاه و یا استفاده از عینک آفتابی، محاظفت خوبی را برای پوستتان ایجاد می‌کند.
کنترل استرس
استرس یکی از بزرگ‌ترین عوامل حساسیت پوست است و می‌تواند آسیب زیادی به پوست شما بزند. اگر در طول روز استرس زیادی دارید، به دنبال راه‌های کنترل و مدیریت استرس باشید. استراحت، مدیتیشن، یوگا و ورزش‌های مختلف روش‌های عالی برای کاهش استرس هستند.
تغذیه سالم
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متناسب بر تمام مشکلات فیزیکی و روحی بدن تاثیر می‌گذارد. مصرف مواد غذایی که سرشار از ویتامین‌های مختلف، امگا-۳، آهن و منیزیم هستند تاثیر زیادی بر سالم نگه داشتن پوست دارد.
میوه‌هایی مانند توت فرنگی، زغال اخته و کیوی نیز دارای آنتی اکسیدان هستند که به کاهش التهاب در بدن و بهبود بیماری‌های پوستی کمک می‌کند. مصرف میزان کافی آب نیز برای سلامت پوستی بسیار مهم است. سعی کنید روزانه ۸ لیوان آب بنوشید تا پوست شما هیدراته باقی بماند و دچار خشکی نشود.
انتخاب محصولات برای مراقبت از پوست حساس
محصولات پوستی زیادی در بازار وجود دارد که برای افرادی که با نحوه مراقبت از پوست آشنایی ندارند، انتخاب بهترین محصولات پوستی می‌تواند کار دشواری باشد.
همانطور که گفته شد، انتخاب محصولاتی که از مواد شیمیایی استفاده نمی‌کنند و کاملا طبیعی و گیاهی هستند، اهمیت زیادی دارد. پس زمانی که قصد خرید محصولات پوستی دارید، به مواد تشکیل‌دهنده آن دقت کنید. به طور کلی، استفاده از کرم مرطوب‌کننده، کرم ضد آفتاب، آبرسان و شوینده طبیعی می‌تواند شروع خوبی برای مراقبت از نوع پوستی حساس باشد.
روش‌های درمان پوست حساس
اگر پوست شما از علائم مختلفی مانند جوش، التهاب و یا خارش رنج می‌برد، شروع یک پروسه درمانی برای از بین بردن این علائم از اهمیت زیادی برخوردار است. در لیست زیر می‌تواید تعدادی از تاثیرگذارترین روش‌های درمان پوست حساس را مشاهده کنید:
- آب لیمو بنوشید.
- از کرم‌های ضد آفتاب در طول سال استفاده کنید.
- دقت در انتخاب محصولات مراقبت از پوست
- پاک کردن پوست حساس با شیر.
- پوست حساس را با روغن نارگیل مرطوب کنید.
- چای سبز بنوشید.
- غذای سالم بخورید.
- به یک متخصص پوست مراجعه کنید.
روتین مناسب برای مراقبت از پوست حساس
پس از اینکه از مشکلات پوستی خود آگاه شدید و به درمان پوست خود پرداختید، شروع یک روتین پوستی روزانه مرحله‌ای حیاتی برای داشتن یک پوست سالم است. یک روتین پوستی خانگی پوست شما را سالم نگه می‌دارد و از ایجاد التهاب و هرگونه مشکل جلوگیری می‌کند.
- آرایش پاک کن مناسب: در یک روتین پوستی، باید از یک آرایش پاک کن مناسب استفاده شود. اگر ترجیح می‌دهید از شیر پاک کن استفاده کنید، محصولی را در نظر بگیرید که بدون اسانس و فاقد چربی باشد. یکی از ترکیباتی که در تسکین پوست می‌تواند موثر باشد، آلوئه ورا است.
- شوینده پوست حساس: سعی کنید به دنبال یک شوینده‌ای باشید که مناسب پوست‌های حساس هستند. شستن روزانه (دو بار) صورت با آب ولرم بسیار مهم است. برای شستشوی صورت حتما از آب ولرم استفاده کنید. شستن صورت با آب سرد یا داغ می‌تواند به مناظف پوستی آسیب بزند و پوست را خشک کند.
- تونر مخصوص پوست‌های حساس: وجود یک تونر باکیفیت در روتین پوستی اهمیت زیادی دارد. یکی از بزرگ‌ترین تصوارت غلط مردم این است که تونر باید فقط توسط پوست‌های چرب استفاده شود. سعی کنید به دنبال تونرهایی باشید که PH پوست را متعادل کنند، پوست را هیدراته نگه دارند و شدت قرمزی و التهاب پوست را کاهش دهند.
- مرطوب‌کننده: مرطوب‌کننده یکی از مهم‌ترین محصولات مراقبت از پوست است. استفاده روزانه این محصول، مخصوصا پس از شستشوی صورت تاثیر زیادی در سلامت پوستی شما می‌گذارد. برخی از مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند برای پوست‌های حساس آسیب‌زا باشند. پس سعی کنید از مرطوب‌کننده‌هایی استفاده کنید که برای پوست‌های حساس تولید می‌شوند.
- ضد آفتاب: داشتن یک روتین پوستی بدون یک ضد آفتاب غیرممکن است. حتما سعی داشته باشید به صورت روزانه قبل از بیرون رفتن از خانه، از یک ضد آفتاب با کیفیت با SPF 30 استفاده کنید تا از پوستتان در برابر اشعه‌هایUV محافظت کنید.
جمع بندی
مراقبت از پوست حساس نیازمند دقت بالا در رعایت روش‌های خاص و استفاده از محصولات بهداشتی و با کیفیت است. استفاده از محصولات طبیعی، می‌تواند به حفظ سلامت پوست حساس کمک کند. به طور کلی، بهتر است افرادی که پوست حساس دارند از تماس با عوامل تحریک‌کننده و محصولات شیمیایی قوی پرهیز کرده و از محصولات طبیعی و ملایم برای مراقبت از پوست خود استفاده کنند.
همچنین، رعایت تغذیه مناسب و فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند یوگا و مدیتیشن نیز می‌تواند کمک بزرگی برای سلامت پوست باشد. مهم‌ترین قسمت رسیدگی به پوست حساس، یک روتین مناسب است. با داشتن یک روتین پوستی، شما می‌توانید پوست خود را سالم نگه دارید و از هرگونه آسیب و علائم خطرناک جلوگیری کنید.
SPF یا Sun Protection Factor یک واحد اندازه‌گیری است که برای ضد آفتاب‌های مورد استفاده قرار می‌گیرد. میزان یک SPF، مقدار محافظت یک ضد آفتاب از نور خورشید را مشخص می‌کند.
بررسی‌های اخیر نشان داده است که به طور کلی حدود ۷۱ درصد جمعیت دنیا دارای پوست حساس هستند. این عدد در بیست سال گذشته ۲۰ درصد اقزایش پیدا کرده است.
بدون نظر