مراقبت از پوست در تابستان

تمامی متخصصان پوست توصیه کردند که حفاظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید مهم‌ ترین مرحله در هر برنامه مراقبتی از پوست در طول سال می باشد، به ویژه در طول فصل تابستان که روزها طولانی هستند، شما طی فعالیت روزانه خود مجبور هستید زمان بیشتری را زیر نور خورشید بگذرانید.

کرم ضد آفتاب  SPFباید هر روز بر روی قسمت هایی از پوست که در معرض نور خورشید هستند استفاده شود، که معمولا شامل صورت، گردن، قفسه سینه، گوش‌ها و دست‌ها می‌ شود، و باید به این نکته مهم توجه داشته باشید اگر مدام عرق می کنید یا مشغول شنا کردن هستید باید هر دو ساعت یک ‌بار یا زودتر دوباره از کرم ضد آفتاب SPF  استفاده کنید.

علاوه بر این، دکتر ملانی پالم، متخصص پوست و مؤسس Art of Skin MD  در سولانا بیچ، کالیفرنیا، توصیه کرده است که مطمئن شوید ضد آفتاب شما دارای مقدار SPF 30  یا بالاتر باشد.

همچنین تایمی از روز که خارج از منزل هستید را در نظر بگیرید. پیشنهاد دکتر این است که: «به دنبال سایه باشید و سعی کنید از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر که اشعه ماوراء بنفش شدیدتر است، خودداری کنید.

علاوه بر ضد آفتاب، می توانید از مکمل‌ های دیگری استفاده کنید که محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش را افزایش می ‌دهند. دکتر پالم  ضد آفتاب ژل کرم هلیوکر را پیشنهاد می کند که حاوی گیاه پلی پودیوم لوکوتوموس است. که خاصیت ضد آفتابی دارد.